تفاصيل الحدث
- 26 أبريل - 2 مايو 2020
- في البيت
الوصف
يسر أكاديمية فاطمة بنت مبارك للرياضة النسائية أن تدعو جميع السيدات للانضمام معنا في شهر رمضان الكريم في تحدي أكاديمية فاطمة بنت مبارك الرمضاني - الجلوس على الحائط، وذلك للحفاظ على الصحة والنشاط في شهر الخير.
يبدأ تحدي أكاديمية فاطمة بنت مبارك الرمضاني – الجلوس على الحائط في الأسبوع الأول من شهر رمضان الكريم، صمم خصيصاً لجميع السيدات بما فيهن الأمهات، الفتيات والصديقات لخوض تجربة ممتعة وخوض روح التحدي في المنزل.
يتطلب من جميع السيدات المشاركات تسجيل فيديو ومشاركته معنا من خلال تطبيق الواتس آب +971 56 329 4774، في نهاية التحدي، سيتم الإعلان عن صاحبة المدة الزمنية الأطول في هذا التحدي كفائزة ب1000 درهم.
خطوات الجلوس على الحائط:
- قم بإسناد ظهرك على الحائط مع إسناد الرأس أيضاً.
- ضع قدميك بحيث تكون متباعدة بعرض الكتفين وتبعد بضع بوصات عن الحائط.
- ضع ذراعيك على جانبيك.
- اثن ركبتيك وانزل الى وضعية القرفصاء حتى يتوازى فخذيك مع الأرضية واستمر لأقصى وقت ممكن.
- في حال الانتهاء من التمرين، عُد الى وضع البداية عن طريق تقويم ركبتيك والوقوف مرة أخرى.
متطلبات التحدي:
- العمر 14 سنة ومافوق
- المقيمين في دولة الإمارات العربية المتحدة فقط
- للسيدات فقط
- تطبيق التحدي بطريقة صحيحة
- تصوير فيديو ومشاركته عبر +971 56329 4774
- من خلال مشاركة الفيديو الخاص بك، فإنك توافق على أن يتم استخدامه من قبل أكاديمية فاطمة بنت مبارك للرياضة النسائية.
الجائزة المالية: 1000 درهم للمشاركة التي ستتمكن من تطبيق التحدي لأطول فترة زمنية.
للمزيد من المعلومات يرجى التواصل مع فاطمة الحمادي
f.alhammadi@fbma.ae