تفاصيل الحدث
- 17 مايو – 23 مايو 2020
- في البيت
الوصف
تحدي أكاديمية فاطمة بنت مبارك الرمضاني – البلانك
17 مايو – 23 مايو 2020
يسر أكاديمية فاطمة بنت مبارك للرياضة النسائية أن تدعو جميع السيدات للانضمام معنا في شهر رمضان الكريم في تحدي أكاديمية فاطمة بنت مبارك الرمضاني - البلانك، وذلك للحفاظ على الصحة والنشاط في شهر الخير.
يبدأ تحدي أكاديمية فاطمة بنت مبارك الرمضاني – البلانك في الأسبوع الرابع من شهر رمضان الكريم، صمم خصيصاً لجميع السيدات بما فيهن الأمهات، الفتيات والصديقات لخوض تجرية ممتعة وخوض روح التحدي في المنزل.
يتطلب من جميع السيدات المشاركات تسجيل فيديو ومشاركته معنا عبر البريد الإلكتروني f.alhammadi@fbma.ae، في نهاية التحدي، سيتم الإعلان عن صاحبة المدة الزمنية في هذا التحدي كفائزة ب1000 درهم.
خطوات البلانك:
- استلق على بطنك، قم بالتمركز على الذراعين مع وضع الكوعين على الأرض.
- اجعل اليدين متشابكتين معاً أمام صدرك على الأرض.
- قم بشد جسمك وبرفعه الى أعلى وبرفع عضلات الكتفين في استقامة مع جسمك.
- ثبت أطراف قدمك على الأرض، مع شد الركبة والساقين لأطول وقت ممكن.
متطلبات التحدي:
- العمر 14 سنة ومافوق
- المقيمين في دولة الإمارات العربية المتحدة فقط
- للسيدات فقط
- تطبيق التحدي بطريقة صحيحة
- تصوير فيديو ومشاركته عبر f.alhammadi@fbma.ae
- من خلال مشاركة الفيديو الخاص بك، فإنك توافق على أن يتم استخدامه من قبل أكاديمية فاطمة بنت مبارك للرياضة النسائية.
الجائزة المالية: 1000 درهم للمشاركة التي ستتمكن من تطبيق التحدي لأطول فترة زمنية.
للمزيد من المعلومات يرجى التواصل مع فاطمة الحمادي
f.alhammadi@fbma.ae